Barnvänlig kampsport utan slag

Det är måndag eftermiddag och Brännkyrkahallen är full av barn i vita dräkter. Koncentrationsnivån är hög och ljudnivån låg när nybörjarna har träning i Stockholms judoklubb.

Trots mängden barn i en lokal som inbjuder till hopp- och spring är lugnet i salen påtagligt. Till skillnad från en fotbolls- eller innebandyträning är ljudnivån i Brännkyrkahallen ovanligt låg. Tystnaden bryts bara av dunsarna när barnen lägger ner varandra på de mjuka mattorna som täcker hela salsgolvet och av ledare Anders Doverviks lugna men bestämda ”matte!” (”bryt!” på japanska), när en övning är slut och nästa ska påbörjas. Vissa kast ser läskiga ut, men Alexander, tio år, försäkrar att det inte är någon fara.

– Bara man lär sig falla rätt gör det inte alls ont, säger han och visar tillsammans med träningskompisen Leo hur man ska lyfta varandra och slå av med armen för att få till ett snyggt kast.

Första Graderingen

Alexander är här med sin lillebror Adrien, åtta år. De har gått en termin på judo och tycker det är jättekul. De har redan kvalificerat för den första graderingen – gult streck på bältet.

– Det får man när man är duktig och har visat att man kan klara av vissa övningar och kast, berättar Adrien.

Pojkarnas mamma, Marie, berättar att de fastnade på en gång för sporten. Hon tycker det är bra att syskonen kan träna i samma grupp, trots åldersskillnaden.

– Judo är en sympatisk sport där man tävlar mot sig själv och inte behöver oroa sig för att platsa i ett lag. Möjligheten att hela tiden kunna gå vidare och ta nya graderingar är en stor sporre för dem, säger hon och tillägger med ett skratt att killarna faktiskt inte bråkar lika mycket med varandra sedan de började med judo, tillfällighet eller ej…

Disciplinerad sport

Judo är en mycket disciplinerad sport där man håller hårt på traditionerna, även för de yngsta. Hälsningsproceduren är viktig, likaså att ha respekt för sina medtävlande och att lyssna på sin läromästare. De som kommer hit och tror att de ska vara ninjor och slåss blir snabbt besvikna. Till skillnad från många andra kampsporter innehåller judo inga slag eller sparkar, utan är en mer brottningsinriktad stil. Det timslånga träningspasset för nybörjarna är upplagt med uppvärmning, brottning och teknikövningar. De får träna på olika sätt att falla, hålla fast eller kasta. Hela tiden ledda av Anders lugna och metodiska hand.

– Judo är en bra sport för barn eftersom de tränar upp balans, motorik och smidighet. I våra lekjudogrupper har vi vissa som är så små som fyra år, men då är en förälder med och tränar med dem, berättar Anders.

Även de yngsta i nybörjargruppen koncentrerar sig förvånansvärt bra och går in för varje övning med liv och lust. Simon, 7,5 år, blir snudd på otålig när jag försöker flika in med mina frågor mitt i kastträningen. Han svarar pliktskyldigast en stund men säger sedan otåligt ”ska du fråga saker hela tiden?”. Han vill ju hellre gå tillbaks och träna sina 1-2-3-kast med kompisen mittemot.

Roligt avslut

När klockan närmar sig sex är det dags att runda av dagens träning. Som alltid avslutas passet med en lek – sköldpaddorna och jägaren – där barnen ska ta sig från en sida av mattan till den andra utan att bli fångade av jägaren Anders. För första gången på en timme ökar ljudnivån i gruppen när barnen skrattande försöker ta sig förbi sin snabba läromästare. När Anders till sist meddelar att timmen är slut och det är dags att lämna plats för fortsättningskursen hörs ett rungande ”neeeej!” från barnen. Det råder ingen tvekan om att de här små judomästarna gillar sin sport!

Text: Karin Cedronius

Foto: Lisa Björner

Judo – en klassisk kampsport

Judo är en klassisk japansk kampsport från slutet av 1800-talet. Till skillnad från många andra kampsporter innehåller judo inga slag eller sparkar utan är mer brottningsinriktad. Med hjälp av teknik, styrka och smidighet ska man få ner sin motståndare på mattan. Träningen består vanligtvis av teknikträning och mer fysisk träning med fallövningar, kast, styrke-, konditions- och smidighetsträning. Ordet judo är japanska och betyder ”den mjuka vägen”.

I Stockholmsområdet finns många klubbar med judoträning för barn. Vissa har lekjudo redan från fyra års ålder, andra startar från sex år med barnjudo. Läs mer på www.stockholmsjudoklubb.se, www.stockholmsjudo.org eller www.judo.se.

Liten judoparlör

Hajime = börja

Matte = bryt

Dojo = träningslokal

Randori = fri övning