Här har vi skippat kolhydraterna och serverar kycklingen med en currycoleslaw uppblandat med olika grönsaker. Givetvis är det gott med ris eller pasta till om barnen föredrar det.
Krispiga kycklingdrumsticks med currycoleslaw / 4 port
900 g kycklingben
2 msk smör-&rapsolja
1 dl ströbröd
1/2 dl grillkrydda (kan vara väldigt salt så smaka dig fram innan du häller i allt på en gång)
1/2 dl rostad lök
1 liter finstrimlade grönsaker ( vitkål, morötter, sugarsnaps - ta det som finns hemma eller till bra pris i affären)
1 dl Arla Köket crème fraiche
1 dl äkta majonnäs utan tillsatser
1 msk curry
1 tsk olja
salt
Sätt ugnen på 225 grader (med grillelement om det finns) Gnid in kycklingbenen i lite smör-&rapsolja. Blanda ströbrödet med grillkryddan och den rostade löken i en skål. Rulla kycklingbenen i ströbrödsblandningen och lägg upp dem på en plåt. Grilla kycklingbenen i ugnen i 30 minuter (vänd dem efter halva tiden). Ströbrödet gör att kycklingbenen blir härligt krispiga.
Blanda ut currypulvret med oljan (så att det inte blir några klumpar). Vänd ner crème fraîche, majonnäs och blanda allt ordentligt. Vänd ner de strimlade grönsakerna och smaka av med lite salt.
Servering:
Linda in "handtaget" på kycklingbenen med folie, då är de lätta att äta (och roligare). Ställ dem i en fin hög och servera med currycoleslaw bredvid.
Här finns fler Barn i stan-tips på smarriga maträtter
som alla är goda, går fort att göra och dessutom är billiga. Gå även in
på Arlas hemsida för
ännu mer inspiration.
|
|



