Lek & rörelse

Här kan du hitta en mängd aktiviteter för springiga ben. Kanske öka pulsen på ett lekland, testa säsongens sporter eller varför inte utforska naturen runt om i stan. Här finns tips för alla åldrar och alla intressen. Kanske en ny favorit bara är ett klick bort?

Sportiga grejer

Back Forward

Sommarlov på Laserdome i Aspudden!

Under sommarlovet så kommer vi att erbjuda spel under 4 timmar för 149:-/person. Vi kör 10 minuter spel/10 minuter paus. Ska förbokas! Se hemsida för information och bokning.

Kalas på Laserdome är en oförglömlig upplevelse!

Laserdome är en actionsport som passar alla från 5 år. Arenan är upplyst av UV-ljus och blinkande lampor med häftiga väggmålningar och speglar! Rökmaskiner och coola ljudeffekter förhöjer upplevelsen!

Familjekurs i Klättring!

En familjekurs gör så att man kan komma och klättra på egen hand. Kursen ger ett Grönt Kort som är den nationella licensen för att säkra någon som klättrar. Självklart är barnen med på kursen!

Klätterlekis under Höstterminen

Ingen är för liten för att klättra, det har säkert de flesta märkt hemma. På Klätterlekis kan man redan från 3 år klättra en gång i veckan med jämnåriga kompisar och ledare. Fantastiskt populärt!

Lov på Laserdome i Bromma

Spela så mycket du orkar, kan och vill under tre timmar. Vi kör tio minuter spel/tio minuter paus. Obs! Måste förbokas.

Ponnyridning på Akalla 4H-gård

Välkommen på drop -in ponnyridning på söndagar på Akalla 4H-Gård. Det går även bra att boka in en halvtimmesridning med ledare under veckodagarna.

Prova på klättring på helger och skollov!

Klättring är rätt för alla! Oavsett om man vill testa något nytt, hitta en träningsform, utmana höjdrädsla eller “bara” ha roligt så är det här en perfekt introduktion till klättring för hela familjen

Darklight Minigolf

Spela minigolf på ett annorlunda sätt! Laserdome i Bromma har Stockholms första darklight minigolf inomhus. En UV-belyst 9-hålsbana som tar golfen till nästa nivå.

JumpTime

Studsa runt! En timmes hoppning i parken inklusive fotbollsplan och gym. Kasta dig ut i foam pit och ta ett par varv i Ninjabanan.

Kalas på Laserdome är en oförglömlig upplevelse!

Laserdome är en actionsport som passar från 5 år. Arenan är upplyst av UV-ljus och blinkande lampor med häftiga väggmålningar och speglar! Rökmaskiner och coola ljudeffekter förhöjer upplevelsen.

Prova på -träning hos Gymi

Vi vill att barn och ungdomar har roligt på träningar och att de samtidigt får njuta av att lära sig nya, såväl fysiska som sociala, kunskaper. Testa att träna hos oss genom att gå ett provpass!

Super-Heroes (sumobrottning) på Laserdome i Farsta!

Har du drömt om att vara Spiderman eller Batman och undrat vem som skulle vinna i en fight? Nu har du chansen att ta reda på det. Kämpa i en Action Heroes-dräkt som fungerar som en klassisk sumodräkt!

Spela Laserdome – en oförglömlig upplevelse för hela familjen!

I arenan med många bra gömställen, häftiga väggmålningar och rökmaskiner kan du utmana vänner, familjen eller främlingar. UV-ljus och coola ljudeffekter förhöjer upplevelsen till max!

Midnattsloppets Mini-Mil

Ett populärt barnlopp för de lite mindre barnen. Familjefest med aktiviteter och underhållning. Hela Zinkensdamms IP fylls av sann löparglädje! Föranmälan på webben eller på plats.

Barnens Hinderbana 2019

Barnens Hinderbana är en ca 1,5 km lång hinderbana där barn får ta sig förbi 15 roliga hinder och utmana Gladiatorerna i Gatloppet på slutet. Efteråt får ni träffa Gladiatorerna och ta autografer.

LASERDOME BROMMA = ETT LYCKAT KALAS!

Fira ert barnkalas hos oss och ni kommer få ett kalas att minnas!

Lilla Midnattsloppet

Ett barn- och ungdomslopp där banans längd är 1980 m och man springer i mål på Hornsgatan, på samma ställe som för Midnattsloppet. Obs! Föranmälan!

Koppla av med en runda frisbeegolf

Ett kul och annorlunda sätt att umgås med familjen eller kompisgänget. Banan, som går i den kuperade terrängen kring skidbacken och består av 13 hål.

Back to School Event

Njut av egen lek och träning och bekanta dig med Gymi! Slå kullerbyttor och volter, gör parkour tricks och luftakrobatik, lek och träna i egen takt.

Lidingö Knattelopp 2019

Ett livfullt och sprudlande lopp utan tidtagning. Banan är 1,7 km lång och det går fint att springa tillsammans med en vuxen. Alla som kommer i mål får medalj, frukt och dryck.

Friidrottsvecka med skoj och lek!

Prova friidrott hos Sveriges bästa friidrottsklubb! Varje vecka är fylld med friidrott och lek med jämngamla barn. Dessutom hälsar en av klubbens landslagsstjärnor på. Lunch, mellis & diplom ingår.

JumpFamily

Ta med hela familjen och hoppa en timme till ett rabatterat pris! Se farsan kämpa i foam pit och morsan dominera i vår JumpWall. Garanterat kul för hela familjen!

Mini-Bowling på Laserdome i Bromma

Kom och testa vår nyöppnade mini-bowling för hela familjen. Lov-erbjudande 30 min 149 kr/bana, max 6 spelande per bana.

Fotboll (inomhus)

Boka vår fotbollsplan på veckodagarna för att köra extra teknikträning eller en snabb match med polarna.

Gymi -pass

Anmäl er till vår gruppträning för barn. I träningspassen ingår parkour, gymnastik, cirkus, akrobatik och yoga. Helt enkelt allt som gör träning roligt och du kan börja när som helst!

Sommarlov på Laserdome i Farsta!

Under sommarlovet så kommer vi att erbjuda spel under 4 timmar för 149:-/person. Vi kör 10 minuter spel/10 minuter paus. Ska förbokas! Se hemsida för information och bokning.

Tävla mot varandra i Laserdomes längsta hinderbana!

Utmana kompisarna i vår hinderbana och se vem som kommer snabbast igenom till mål! Hinderbanan är hela 15 meter lång! En rolig utmaning för barn i alla åldrar.

Paddla kanot

Om du vill få ett avbrott i bad och sol kan vi reommendera en tur i en av våra kanoter. På Flottsbro kan du hyra kanadensare och utforska vattenvägarna.

Lov på Laserdome i Farsta

Under höstlovet så kommer vi att erbjuda spel under 4 timmar till specialpris. Vi kör 10 min. spel/10 min. paus. Kan förbokas! Se hemsida för information och bokning.

Miniplask

Föräldrar och barn ska ha roligt tillsammans och känna sig trygga i vattnet. Vi sjunger, leker och tränar vattenvana genom bland annat dykövningar. Barnen badar efter sina egna förutsättningar.

Fritidsbanken i Upplands Väsby

Välkommen till Fritidsbanken Upplands Väsby – vi finns en trappa upp i Vilundahallen! Här kan du låna sport- och friluftsutrustning helt gratis i upp till 14 dagar.

Kurser i trampolin och parkour

Våra populära åttaveckors-kurser startar igen i slutet av mars. Under åtta veckor blir du en mästare på att flyga eller på parkour i BOUNCE Flight Academy, Free Run Academy och Free-jumping Academy.

Parkour, Cirkus & Acro och Gymnastics-pass

Kul träning för alla åldrar där vi i varierande övningar utvecklar motoriken samt övar på karakteristiska konstövningar. Rolig träning som utvecklar balanssinne samt styrka, rörlighet och koordination

Sommarläger på Klättercentret-Telefonplan

Låt ditt barn testa på världens bäst sport, klättring! Boka vårt sommarläger på Klättercentret Telefonplan, Solna eller Akalla! Vi klättrar både ute och inne. V25-27, V32-33 Anmälan via hemsidan

Lilla Lidingöloppet 2019

Var med oh spring Sveriges största terränglopp för barn och ungdomar. Banan är 1,7 - 6,0 km beroende på ålder. Alla som kommer i mål får medalj, frukt och dryck.

Fritidsbanken i Botkyrka

Fritidsbanken är som ett bibliotek med sport- och fritidsprylar. Genom oss är det lätt och enkelt att testa nya idrotter och aktiviteter. Det är kostnadsfritt att låna. Utlåningstiden är 14 dagar .

Hyr Super-Heroes för roligt barnkalas

Hyr hem Super-Heroes och spela var ni vill. Fungerar lika bra både inomhus som utomhus. Passar perfekt för barnkalas.

Spela bangolf

Utmana brorsan eller gå en runda mot hela familjen. Banan är 12 hål lång och underlaget är filtmatta.

Sommarkurs - dagläger på Gymi

Under skolornas lov arrangerar vi sommarkurser eller dagläger - dagar fulla av kul träning och lek, parkour, cirkus, yoga, akrobatik och gymnastik. Roligt och nyttigt!

Bamseloppet

Under Hälsodagen på Gärdet går springloppet Bamseloppet av stapeln. Ett lopp för de yngsta deltagarna. 550 meter, start och mål inom området.

Hoppa med hela familjen

Samla hela familjen för ett trampolinäventyr utöver det vanliga. BOUNCE familjebiljett välkomnar hela familjen för gemensam tid av hopp, volter, trix och skratt.

Spela Laserdome - en oförglömlig upplevelse för hela familjen

Ta med hela familjen in på arenan med många bra gömställen, häftiga väggmålningar, rökmaskiner, UV-ljus och coola ljudeffekter som förhöjer upplevelsen till max!

Klätterskola under Höstterminen!

Klätterskolan är ett roligt och spännande sätt att göra en fysisk aktivitet på med jämnåriga kompisar, varje vecka under terminen. Det krävs inga förkunskaper för att börja, alla kan klättra!

Minibilar för barn

ett kul nöje för de minsta. Släng i ett mynt i bilen och bege dig ut på banan. Men akta dig för sargen och andra medtrafikanter.

Glada Midnattsloppet

Glada Midnattsloppet är en succé sedan premiären 2017. Loppet är för alla med en kognitiv funktionsnedsättning och det går lika bra att ta sig fram springandes som rullandes. Obs! Föranmälan!

Sommarläger på Klättercentret- Akalla

Låt ditt barn testa på världens bäst sport, klättring! Boka vårt sommarläger på Klättercentret Akalla, Solna eller Telefonplan!

Flottsbro Bikepark

Flottsbro Bike Park erbjuder luftburen cykling i olika svårighetsgrader. Allt från gröna leder via blå och röda nedfarter till svarta för de mest erfarna åkarna.

Super-Heroes (sumobrottning) på Laserdome i Aspudden!

Super-Heroes eller Superhjältar, dessa sumodräkter är i form av Hulken och Ironman. Barnen tycker garanterat att det är kul och det brukar tas många roliga bilder som minne.

Lov på Laserdome i Aspudden

Under höstlovet så kommer vi att erbjuda spel under 4 timmar till specialpris. Vi kör 10 min. spel/10 min. paus. Kan förbokas! Se hemsida för information och bokning.

Minigolf

Spela en 9-hålsrunda på vår coola minigolfbana. Här finns golfhål med både flipper och vågbrädor. Du behöver inte boka utan det är drop-in som gäller! Längd: Så lång tid det behövs!

Ut i naturen

Back Forward

Färsna 4H-gård

Vackert belägen 4H-gård, 2 km norr om Norrtälje, med olika lantgårdsdjur som hästar, får, grisar och kaniner. Under dagarna är du välkommen att titta på djuren. På gården anordnar även läger på loven!

Paradisets naturreservat

Här finns chansen att uppleva vildmark och orördhet. Du kan ströva dit näsan pekar eller följa markerade leder. Besök och ta en paus vid Torpstugan.

Hellasgården

Stort friluftsområde nära stan med något för alla i familjen. Hellasgården omfattar ca 4 000 hektar sammanhängande skogsmark från Björkhagen i Bagarmossen i väster till Erstaviken i öster.

Skavlöten

Skavlöten ligger vid Rönningesjön i Löttinge. Badet har omklädningsrum, dusch, bastu, servering, grillplats och toalett. I Skavlöten finns stora gräsytor lämpliga för bollspel och picknick .

Storstockholms naturguider, Naturskyddsföreningen i Stockholms län

Storstockholms Naturguider hjälper dig att hitta till Stockholms alla naturpärlor, områden som kanske finns närmare än vad du tror.

Kungliga nationalstadsparken

Kungliga nationalstadsparken är huvudstadens stora oas, belägen inom kommunerna Solna, Stockholm och Lidingö. Här finns möjlighet att besöka slott, museer, ströva i gammelskog eller motionera.

Järvafältet

På Järvafältet finns slingrande grusvägar som inbjuder till promenader, cykelturer och motionsträning. Här finns även vandringsleder, rastplatser, raststugor och kaféer.

Hågelbyparken

Öppen folkpark i herrgårdsmiljö vid sjön Aspen med djur, stora gräsytor och en härlig lekpark för springiga ben. Hågelbyparken i Tumba är ett uppskattat utflyktsmål för hela familjen.

Domaruddens friluftsgård

Naturreservat i vackra Roslagen med bad och stora ytor för lek och spel, vindskydd med lägereldar, vedeldad sjöbastu, elljusspår och underbar natur.

Ersboda 4H-gård

Äntligen kan vi meddela att Ersboda 4H-gård slår upp portarna för allmänheten den 15 juni med ponnyridning, fika och korv till försäljning, klapphage, uppvisningar, fiskdamm, stallbesök och annat skoj

Långängen

Långängen är ett friluftsområde centralt beläget på Lidingö. Här finns flera vandringsleder och ridstigar liksom en slalombacke med skidlift.

Björklunds Hage 4H-gård

Alla är välkomna att besöka oss och våra djur. Här finns getter, får, kaniner, marsvin och höns. En stor lekplats med något för alla åldrar samt stora grönytor och Café mån–fre 10–16.

Fjärilshuset Haga Ocean

Ta med familjen på ett äventyr. Se revhajar & färgglada fiskar i stort akvarium. Vandra bland fritt flygande fjärilar i regnskogen. Möt grodor, vaktlar, ödlor, sköldpaddor, rockor med mera.

Stora Skuggans 4H-gård

Vackert belägen 4H-gård på Norra Djurgården i ekoparken. Gården har mestadels lantrasdjur såsom fjällnärako, jämtget och ryafår men också hästar, kaniner, höns, katter och minigrisar.

Ågesta friluftsgård

Ågesta motionsspår består av flera olika spår. Allt från den enkla promenaden till ett lite tuffare i skogen. Här finns även stadens längsta elljusspår och under vintertid spåras flera sträckor.

Alby friluftsgård och naturreservat

Alby friluftsgård vid Albysjön är centrum för friluftslivet i Tyresö. Alby är ett närrekreationsområde med friluftsgård, motionsslingor, värdefull natur och mycket mera.

Hovstallet

H.M. Konungens hovstall har sina historiska rötter i Gustav Vasas tid och ligger sedan mer än hundra år mitt i centrala Stockholm. Hovstallet är öppet i samband med guidade visningar.

Akalla 4H-gård

Gården ligger vackert beläget i Akalla by med anor från 1800-talet, alldeles intill Järvafältet. Djuren finns ute i sina hagar året om och här finns även café, lekplats, plaskdamm och fina grönytor.

Siggesta Gård

På Siggesta Gård finns det alltid något kul att göra. Det bästa är att det är öppet året runt. Ta med dig barnen på utomhusaktiviteter och avsluta med en god lunch. På helgerna serveras brunch 11-16.

Nyckelvikens friluftsområde

Här finns Nyckelvikens gård som har visningsjordbruk med djur och en örtagård.

Kallhälls 4H-gård

Charmig 4H-gård med hästar, får, katter, getter, höns, grisar och kaniner. Här kan du gå djurskötargrupper, ha barnkalas och det finns även kaninhotell. Café söndagar kl. 12–13.30 .

Hågelby 4H-gård

En liten stadsnära bondgård med hästar, får, getter, minigrisar, höns, kaniner, katter och andra smådjur. Vi finns i natursköna Hågelbyparken. Vi erbjuder dagläger under skollov och barnkalas.

Grimsta naturreservat

Härligt stort naturreservat vid vatten och nära tunnelbanan.

Vallentuna 4H-gård

Gård med traditionell 4H-gårdsverksamhet. Hästar, får och getter finns att skåda i hagarna, kaniner finns att klappa i uteburar och grisen Stina går lös på gården. Dagläger på loven.

Lida friluftsgård

Lida friluftsgård är det enkla äventyret för hela familjen med ett stort utbud aktiviteter året om. Ta en skogspromenad och grilla korv längst vägen eller smit in på Värdshuset för en lagad lunch.

Kungliga Djurgården

En grön oas mitt i stan med vacker natur och fina promenadmöjligheter.

Tyresta nationalpark

Stor barnvänlig nationalpark med naturum, fina grillplatser och vandringsleder som passar stora som små.

Spånga By 4H-gård

På gården med anor från 1800-talet träffar du får, getter, höns, kaniner, hästar och såklart stallkatten . Här finns även kafé, minigolf, parklek, grillplats och plaskdamm.

Eolshälls 4H-gård

4H-gården i Hägersten, ligger naturskönt invid Mälaren. Gården har både hästar, kor, får, katter, höns och kaniner. Café lördag–söndag kl. 11–16.

Kanaans Trädgårdscafé

Kanaans Trädgårdscafe ligger vid Mälaren i Grimsta naturreservat. Vår ambition är att vara ett vackert utflyktsmål i Västerort, en plats att längta till alla årstider.

Djur och natur

Back Forward

Pandor

Mjuka, lekfulla, underbara. Vi möter den lilla pandan Qian Qian som fötts på ett bevarandecenter och som nu ska lära sig att bli en vild björn. Det här är en underbar film för hela familjen.

Ponnyridning på Akalla 4H-gård

Välkommen på drop -in ponnyridning på söndagar på Akalla 4H-Gård. Det går även bra att boka in en halvtimmesridning med ledare under veckodagarna.

Båtutflykt till Drottningholm

Åkt på båtutflykt till Drottningholm! I Drottningholms slottspark finns mycket att upptäcka, det lilla slottet Kina, vakttälten, dammar och fontäner. Här finns också restaurang och kafé.

Sweden International Horse Show

Välkommen till Sveriges största hästfest! Under fyra dagar kommer de absolut bästa ryttarna och kuskarna i världen att samlas på Friends arena under första adventshelgen.

Boka ridning på gården

Under vårterminen erbjuder vi halvtimmesridning till barn som vill rida lite längre och som har en vuxen som leder hästen. Viss hästvana behövs men turen är inte avancerad och vi anpassar oss.

Ekospåret på Artipelag

Följ ekospåret som ringlar sig fram i Artipelags omgivande natur och upptäck vad skogen har att erbjuda! Lär dig mer om naturens gratisarbete, ekosystemtjänster, som när växter renar luften.

Höstfest i Bergianska trädgården

Se hur frukter, bär och grönsaker växer och odlas. Visningar, provsmakning av tropiska grödor och andra aktiviteter för hela familjen.

Dansmuseet på rymmen! Dansworkshop: Flamenco

Flamenco är en kraftfull dans i en värld av musik, sång och härliga rytmer. Vi provar på olika stampar, hand- och armrörelser samt att klappa rytmer som tillsammans blir en enkel flamencodans.

Halvtimmesridning

På lördagar är du som vill testa att rida lite längre välkommen att boka in en halvtimmesridning med våra snälla ponnysar. Föräldern leder själv sitt eget barn och en personal följer med och hjälper.

Boka ridning på gården

Hos oss kan du nu boka halvtimmesridning på våra snälla hästar! Hästarna leds i skritt av gårdens personal. Hjälm finns att låna. Obs! Endast vardagar

Djurläger på Akalla 4H-gård

Kom och var med på våra roliga dagläger. På våra läger gör vi en massa skoj som t ex ponnyridning, häst och vagn, pyssel, djurskötsel, lek, kaningos, gör utflykt, grillar och mycket mer.

Barnens Hinderbana 2019

Tobbe Trollkarl

I sommar kommer hela Sveriges favorittrollkarl tillbaka till Gröna Lund! Det utlovas skrattgaranti för alla mellan 3-99 år i en fartfylld, galen show med musik och mycket knasigheter!

Dansmuseet på rymmen! Danslek: Västafrikansk dans

Med fantasifulla och roliga rörelser dansar vi till trumrytmer från Västafrika med Klara och Lejonet Leo. Massor av dansglädje utlovas! Medverkande: Klara Berggren, Lejonet Leo och musiker.

Fjärilarna på Haga

Upplev fjärilarna och förundras över den tropiska regnskogens mångfald och härliga värme! Om du har tur får du se när en fjäril kläcks och breder ut sina vingar för första gången.

Dansmuseet på rymmen! Dansworkshop: hiphop

Hiphop är en dansstil med mycket attityd och coola moves. Lätt och lekfullt hittar vi egna sätt att uttrycka oss när vi provar på rytmiska danssteg till hiphop-musik under Kulturfestivalen.

Leka Världen

En magisk tillställning med sju systrar, två busvagnar och en apa. Recept på fantasi skrivs ut och vi undrar alla vad som finns bakom Ridån. En annorlunda teater där alla får vara med, här och NU.

Hajarna på Haga

I Haga Ocean upptäcker du havets skönheter. I det stora akvariet som rymmer 1,2 miljoner liter vatten simmar revhajar tillsammans med färgglada fiskar. Kom och möt havets vassaste tänder på nära håll!

Utställning: Skulptur i natur

Upptäck skulpturer i Artipelags fina natur och promenader längs vattnet. Här återfinns bland annat en stor, ihålig människokropp och uppe på taket balanserar en skulptur som blickar ut över vattnet.

Halvtimmesridning på Järvafältet

Hos oss kan du boka en halvtimmesridning på våra snälla hästar! Hästarna leds av gårdens personal och vi promenerar ute i vårt vackra naturreservat Järvafältet. Obs! Endast vardagar.

Radiobilsrace

Vi tar vara på sommaren och kör radiostyrda bilar på gräsmattan utanför Bergrummet! Kom och utmana mormor och morfar i radiostyrt bilrace under helgen. Ett samarbete med Teknikmagasinet.

Trädgårdsdag: Se och samla

Se och samla inleds med en visning om utgår från några verk med koppling till trädgården och naturen. Vi samlar in fröer och annat i trädgården – kanske hittar vi ätbart och sådant som doftar gott!

Sagostund

Under sommaren är det vikingatema på Historiska museet och varje dag har vi sagostund för barn från 5 år. Hör om läskiga drakar, märkliga figurer och hjältar från den nordiska mytologin!

Tipspromenad i naturen

Promenera runt Artipelags fina skärgårdsomgivning och svara på kluriga frågor. Vem vet mest? Utmana farmor, storebror eller kusin vitamin!

Ljusfest vid Brunnsviken

Öppet i båda växthusen denna stämningsfulla kväll med anledning av Ljusfesten vid Brunnsviken. Upplev tropikerna i Victoriahuset i skenet av levande ljus. Välkommen den 3 november.

Fiskmatning

Se på när koikarparna matas! De hoppar och skvätter och är allmänt tokiga vid matningen som sker varje dag.

Skattjakt Natur

Lär er mer om djur och natur genom en kul skattjakt för hela familjen! Ladda hem appen TurfHunt och kör igång. Tydliga spelinstruktioner finns på gårdens anslagstavlor.

Dansmuseet på rymmen! Babydans

Dansa loss med din baby! Det blir mycket gung, rytm och närhet under Kulturfestivalen när vi dansar till härlig musik från olika länder i Afrika.

Ponnyridning

Välkomna på ponnyridning på Färsna 4H-gård, varje lördag. Vi håller på till kl. 11. Ingen föranmälan krävs.

Skulptörens ateljé och kvarter med mer än 100 års perspektiv.

Inspireras av ateljén och dess närområde. Ateljébyggnaden firar 100 år och vittnar om skulptöryrkets olika aspekter – från teknik till färdiga verk och med en tillfällig utställning om arkitektur.